ラトビア移住12年目。
 
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再び走り始めるには
気温23℃のリガである。

先日までの暑さで、エクササイズを停止していた管理人であるが、ようやく朝なら走れる気温になってきたので、昨日はジョギングをしてみたのであった。

だが、1ヶ月以上ものんべんだらりと暮らしていたため、筋肉は減り、脂肪に置き換わり、久しぶりのジョギングはキツイものとなった。

そして、本日、めでたく筋肉痛である。。。。

意外なことに、筋肉痛は足腰のみならず、腹筋の一部にも現れているのである。
ジョギングは全身運動とはいえ、この、腹筋の一部に現れた筋肉痛は、

「放置しておくと腹筋を使うことがほとんどない」

という恐ろしい現実を物語っているわけである。

いやはや、全くもって定期的な運動は必要なわけである。


というわけで、しばらく初心に戻って、毎日運動記録を付けることにする、とここに宣言しておこう。ブログというのは全く、何かめげてしまいそうな決心をするときには良い宣言の場となるものである。

しかし、正直言って、暑さばかりが理由でもない。
モチベーションが低下しているのも事実である。

何か魅力的な目標か、はたまた、走りたくなるような理由が必要なのかもしれない。

健康、という長期目標ではなく、即効性のある何かである。

。。。。。。。

iPodと連動している、シューズに入れるデータチップなんぞはどうかな、と。

旦那もアップルづいていることだし。
買ってしまえば走らざるをえまい。。。
【2010.08.04 Wednesday 14:49】 author : 管理人
| 健康 | comments(5) | trackbacks(0) |
この記事に関するコメント
へ? なんですか、その。 iPodに連動しているデータチップって?
靴の中に入れる? Athletes Footの予防? じゃぁ無いですよねぇ。

しかしジョギング、一つ疑問があるのですが。
確かにけっこうな運動であるとは申せ人間の体。 そもそもそんなに何キロも何十分も走り続ける事を前提に作られていない。
作られていないのを無理に動かすから『運動』になる訳合でもある訳でありますが
その無理と適度の負荷との微妙な差異、これを相談するどなたかが居るのでありましょうか。
お肌の日焼けと一緒で陽に全く当たらないもやし状態はこれはいかん。 さりとてガンガン照りに無防備露出、これもお年を召されてからしわしわガサガサ。
そのアワイのビミョーな所を行かねばなりますまい。
走る事の負荷が程よい負荷になってからだの諸機構がそれぞれ
しかるべく対処に邁進する…と言う事になればめでたしめでたしなのですが、一つ間違えるとこれ又お肌と日光との関係と同じになり易い。
怠け者のものぐさジジィのたわ言でありました。
| さんさん | 2010/08/05 3:28 AM |
管理人さん、こんにちは。
朝8時、まもなく30度です。日があたっているところはもう30度越えしていると思います。しくしく、、、埼玉は運動禁止予報です。
リハビリで負荷をかけるのは何もしていないときの30パーセント増しくらいでと聞いたことがあります。徐々にやれば戻りますよ〜。
| megmeg | 2010/08/05 8:27 AM |
こんにちは、さんさんさん。
ジョギングシューズに装着すると、走った距離やらのデータをiPodへ転送するというものです。さらにiPodからウエブ上にデータを転送して管理することができるらしいです。しかし、これを書いたあとに購入意欲に充ち溢れてHPでチェックしたところ、私の所有しているiPod touchには対応していないことが判明しました。がっかりすぎです。
ジョギング時には日焼け止めクリームを塗って挑みます。朝方なら日差しも弱いので多分大丈夫だと思います。

こんにちは、megmeg殿。
ええええ、朝8時で30度とは。。。。凄まじいですね。それは運動なんてしたら倒れてしまいますよ。
そうですよね。リハビリはゆっくり無理せずしないといけませんね。焦らず、ゆっくりですね。
| 管理人 | 2010/08/05 9:02 PM |
こんにちは。

私も,夏の暑さに負けて,ジョギングのペースダウン中です。
タイム自体は少し”まし”になってきたところなのですが,暑さと,少々の忙しさで,ジョギング頻度ダウン中です。

モチベーションをどうやって保つか,これは,本当に鍵ですね。

私の場合,最近参加しているテニス・サークルのメンバーがかなり,勝負にシリアスという事がわかり,体力面でもいい加減にはできないというのが,なんとか支えに成っているのですが,減量の方が今ひとつ,モチベーションも維持できず停滞気味です。
| Tropics | 2010/08/07 11:44 PM |
こんにちは、Tropicsさん。
日本の暑さは尋常ではないようなので、十分気をつけて運動してくださいね。私はモチベーションを引き上げようとしていたところ、どうやら紫外線に当たりすぎたようで体調をがっつり崩して安静状態です。とほほ。
いいですね、テニスサークル。楽しそうです。仲間同士でモチベーションを上げるのは、多分一番いいのではないでしょうか。
| 管理人 | 2010/08/08 4:11 AM |
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